Bolitas proteicas de espirulina

Más bolitas proteicas! Super ricas y además ricas en hierro! Las hice a base de spirulina, una alga rica en hierro que como sabeis para mejorar su absorción, debemos de acompañarlo con otro alimento rico en vitamina C en la … Continue reading

¿Qué podemos tomar después de un entreno?

Buenos días, Muchas veces me he preguntado que comer o ingerir antes o después de un entreno… todo depende del tipo de entreno, duración del mismo, género, edad y de tu objetivo. ¿Batidos de proteinas? ¿Recoveries? ¿comida real? Los efectos … Continue reading

Importancia de la prueba de esfuerzo para deportistas

Buenas noches! Ayer fue el día mundial de la actividad física (6 de abril) 🙂 y justo tenía cita para hacerme una prueba de esfuerzo que gané gracias a un sorteo al que me invitó mi amigo Pablo Carmenado (el … Continue reading